肩の筋肉をほぐすストレッチで、健康な体を手に入れよう

前回は肩がしんどくなる理由とそれを改善するためには何をしたらいいのかをお伝えしていきました。
今回は実際にどのようなストレッチが肩にいいのかをお伝えしていきます。

前回

https://imaoka-seitai.jp/blog/detail/20230408201750/

 

肩を解すストレッチ

 

ストレッチの有用性はすでに知っていると思うため、早速ストレッチをご紹介していきましょう。

 

肩甲骨ストレッチ

 

両肘を曲げた体制でできるだけ肘をあげる。

両肘をできるだけ下げないように後ろに引く。
肩甲骨を引き寄せ胸を張るようなイメージで行う。

肩甲骨を引き寄せたまま肘を下ろし、脱力する。

以上。

肩周りの中でも特に肩甲骨が動いてない方が多いため、このストレッチを朝5回夜5回やるだけでも全然変わるためぜひやってみて下さい。

 

終わりに

いかがでしたでしょうか。
今回のストレッチは肩甲骨を主軸にしたストレッチです。
肩甲骨1個でもとても大事なのでこれだけでもとても楽になるかと思われます。
今すぐに痛みを取っていきたいという方は僕に相談してください。
お電話と公式LINEによる予約、相談を受け付けております。
お電話の方は、電話がつながったら僕のほうから、「はい、今岡整体院です。」
と言いますので予約ならば予約、相談ならば相談の旨をお伝えしていただいてからお話ししてください。
繋がらない時は施術中の場合がありますので、暫くお待ちください。
こちらから掛け直させていただきます。
公式LINEの方は友達登録をすると最初に自動的にメッセージが届きますので、それをご確認の上予約か相談をしてください。最初のメッセージ以外は全て僕が返信していきます。
お一人では悩まずに僕のところまで相談しにきてください。