体の節々が痛重だるい？原因を追求します！

みなさん関節はよく動かしていますか？

関節は動かさなければどんどん固まってきてしまいます。

今回はそんな関節のお話し。

 

 

関節は動かないことが多い？

 

関節なんて普段何気なく動かしていると思います。

ではその関節が動いていいないというのはどういう状況なのでしょうか？

実はこの状況は案外あります。

デスクワークなどにより長時間同じ姿勢でいるこそが関節が動いていない状況なのです。

 

 

関節が動かないとどうなる？

 

関節が動かないとその周りについている筋肉の動きが限りなく少なくなるため、筋肉が凝り固まってきてしまいます。

それがひどくなることで腰痛や肩の重だるさなどを引き起こしてしまうのです。

筋肉が硬くなると関節の動きが悪くなってくるためさらに関節が動かせる範囲が狭くなりまたさらにカチカチに固まってしまうというスパイラルが発生するのです。

 

 

どう対策したらいいのか

 

では関節が固まらないようにするにはどうするのか。

単純に動かせばいいのです。

動かす方法はいろいろあります。

動かせる範囲いっぱいに動かすのがいいので、数ある方法の中でもストレッチが一番いいです。

長時間同じ姿勢でいることがあればぜひストレッチをしてください。

主要なストレッチを次回紹介していきます。

 

 

終わりに

 

いかがでしたでしょうか。
関節と筋肉の関係性がわかったでしょうか。
現代の仕事や日常生活は長時間同じ姿勢をとることが多くなります。
その環境が続くとどうしても関節や筋肉は固く凝り固まってしまいます。
やはり、自分では環境を変えることは難しく、放置してしまうことが多いものです。
少しでも悩みを改善出来るように、この情報が解決の糸口になれたらなと思います。 
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