肩こりの原因の１つ、それは猫背である！

こんにちは！

今岡整体院院長の今岡です！

 

少しあったかくなって来ましたね、それでもなかなかお布団は僕のことを逃がしたくないようで温もりを提供して来るので毎朝起きるのが辛いです。

 

布団やこたつから逃れるのは至難であるがゆえに、その温もりに包まれながらスマホやパソコンに釘付けになってはいませんか？

 

一瞬でもその時の体勢を考えたことはりますか？

実はその時はとてつもなく悪い姿勢になっていることかと思います。

背中は丸まり肩は巻いてしまい首は前に倒れてしまっていることでしょう。

いわゆる猫背というものですね。

 

スマホやパソコンで娯楽を享受している時は特に、自分の体勢を意識することなく長時間猫背から動かないことも多いでしょう。

その環境は身体自体にはとても悪いものとなっていて体の節々に負担をかけてしまっているのです。

この負担が如実に現れて来るところは「肩」です。

背中が丸まることで肩後面の筋肉がつっぱり、肩が巻いてしまうことでそのつっぱりを余計に増強させ、首が前に倒れることで首から肩にかけての筋肉の緊張が入りっぱなしになる。

という肩周りに対して悪影響な動作の詰め合わせになっているのです。

 

これを打破するためにはこまめに肩を回したり、姿勢を正したりといったことをやってあげるのがベリベリグット。

それだけでは面白くないので今回は丸まる背中、巻く肩、前に倒れる首の全てを改善できるストレッチを今回はご紹介。

 

①両手を頭の後ろで組む

 

②限界まで肘を開く

 

③そのまま首を後ろに倒して上を向く

 

④10秒キープ

 

この動作を（あ、猫背になってるな）と思った時にやるようにすれば肩周りの負担は幾分か楽になることでしょう。

 

どうしてもいい姿勢を維持できなかったり肩のしんどさが取れない時は首や肩周りの関節に問題があることが多いのですが、関節の問題は自分では改善しにくいところなので、速やかに僕のところまで相談に来てください。

原因となっている筋肉や関節を調べ上げてしっかりと説明した上で治療していきます。

 

肩こりや首周りのしんどさ、痛みをどうにかしたいという方は、悪化してしまう前に電話やLINEで相談してください。

画面右下のオレンジのアイコンからLINEに飛ぶこともできますので気軽にご活用ください。