寒いと腰が痛い！？対処法をご紹介！

こんにちは！

今岡整体院院長の今岡です！

 

最近とても寒くなって来ましたね

寒い時にはいろいろ不調が起こりやすいですがその中でも大きいものの一つ

腰痛に絞って話していきます!

 

冷え込みがキツくなって来ると色々不調が出て来ますよね

肩や首にも重たい感じや気だるさが出て来ますが、それよりも腰に重だるい感じが出たり、痛みが増したりといった症状が出て来る人もいると思います。

 

腰に痛みが走るととりあえず湿布を貼ったりあっつい湯たんぽで対処する方が多く見られますがその多くは間違いかもしれません！

 

湿布は貼ればはるほどいいと思っている方もいませんか？

長時間貼り続けていても効果は全くありません！

湿布の効果時間は基本的に3時間です！

それ以上貼り続けていても効果は上がりません！

 

というのも痛みが出ているところには炎症が起きているのです！

湿布を貼ることで患部の炎症を抑える事ができるにはできるのですが3時間を超えて貼り続けていると、その効果が全くなくなってしまうのです！

湿布を貼っていることで炎症の熱を逃す事ができなくなるので、余計に炎症が強くなって来るのです！

なので３時間以上の湿布の塗布はやめて炎症改善の行動をおこなっていく必要があります！

 

まずやっていただくのはアイシングです！

患部の熱を物理的にとってくれます！

この時に注意が必要なのがアイシングするときはアイスノンや保冷剤の類は使わないでください！

これらは表面温度が低すぎるので凍傷になったりもします

では何がいいのかっていうと一番いいのは氷です！

氷は表面温度が０度より下がることはないので安全です！

氷をひょうのうかジップロックに入れてご使用いただくのがベストです！

患部に充てる時間としては３０分がベストです！

３０分経ったら外すようにしてください！

 

ただ、これは応急処置に過ぎず

痛みが起こる原因は必ずありますのでその根本を断ち切って痛みを取り除くのが大事になってきます！

当院ではその原因を見つけ出し、しっかりと説明した上でアプローチしていきますので、ぜひ当院にご相談ください！

お電話や右下のオレンジのボタンからLINEに移動することもできますので気軽にご活用ください！

 

では、ノー痛みライフを