つら〜い肩こりがスッキリ解消！？必殺技伝授！！

こんにちは！(｡･ω･)ﾉﾞ

今岡整体院院長の今岡です！

 

最近また随分と寒くなってますが

来週はもっと寒くなるみたいです

恐ろしいですね(´；ω；｀)

 

こう寒いと気持ちまで

縮こまってしまって何もやる気が

起きませんね_(:3」∠)_

 

縮こまるのは気持ちだけじゃなくて

体も寒くなると縮こまってしまいます

特に肩はガッチガチに

凝り固まってしまいます

元から肩こり持ちの人にとっては

災難ですね╮(︶﹏︶"")╭ 

 

その辛い肩こりを少しでも

自分で解消するための技を

今回ご紹介していきます！

 

よくあるものとして肩に手を置き

肩をクルクル回すものがありますが

これをただ漠然とやっていても

効果を発揮出来ないことが多いのです

 

じゃあどうすれば

効果が出てきやすいか？？

それをこれから細かく伝えていきます

以下手順

①自分の肩を触るように手を置く

 手が付かない方は

 できるだけ肩に手を近づける

 

②肩に手を置いたまま

 両肘をくっつける

 くっつけられない方は

 できるだけ近づける

 

③肘を出来るだけくっつけたまま

 肩を回していく

⚠︎ ᴾᴼᴵᴺᵀ ⚠︎

 後ろ回しは下の方で肘をくっつけ

 くっつけたままできるだけ

 上の方まで回していき

 離れたらクルッと回していく

 前回しは上の方の限界のところで

 くっつけてそのまま下にもっていき

 離れたらクルッとまた回していく

以上

これを前後ろ10回ずつを目処にやれば

お悩みの肩こりからは

解消されやすくなります。

 

よく分からないという方や

もっと詳しく知りたいと言う方は

ホームページのお問い合わせか

公式LINEの方で

ご質問をあげてくだされば

随時答えていきますので

気軽にご活用ください。

では、良きノー肩こりライフを˶˙ᵕ˙ )ﾉﾞ